Τρίτη, 26 Απριλίου 2016

Οι 6 επιλογές για ένα πρωινό γεύμα που θα σας αποτοξινώσει

Δεν υπάρχει πιο σημαντικό γεύμα από το πρωινό, το οποίο, εκτός των άλλων, μπορεί να σας βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας από τις τροφές της προηγούμενης ημέρας.
Σύμφωνα λοιπόν με το myfit.gr, αυτά είναι τα 6 detox ενεργειακά πρωινά:
1. Αντικατέστησε τον καφέ με μία κούπα πράσινο τσάι, πλούσιο σε κατεχίνες που θα βελτιώσει τη λειτουργία του συκωτιού και θα αυξήσει την παραγωγή αποτοξινωτικών ενζύμων.
2. Φάε ένα μπολ δημητριακά βρώμης που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

3. Πρόσθεσε σπαράγγια στην ομελέτα σου, πλούσια σε προβιοτικά που συμβάλουν στην καλή υγεία του γαστρεντερικού συστήματος.
4. Δεν υπάρχει πιο αποτοξινωτικό ποτό από ένα πράσινο smoothie με κάρδαμο, σπανάκι και φρέσκο λεμόνι.
5. Οι σπόροι chia είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά και φυτικές ίνες, που κρατούν την καρδιά σου υγιή και μειώνουν την κατακράτηση υγρών.
6. Μία φρουτοσαλάτα από φρέσκα εποχικά φρούτα έχει μεγάλη αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.