Τρίτη, 28 Μαρτίου 2017

Τα οφέλη της ψυχοθεραπείας

Σε πολλές περιόδους της ζωής μας αντιμετωπίζουμε προβλήματα που έχουμε δυσκολία να τα διαχειριστούμε και ακόμη περισσότερο να τα επιλύσουμε. Η ανάγκη μας να τα μοιραστούμε μας οδηγεί να τα συζητήσουμε με τους σημαντικούς για εμάς ανθρώπους. Σε κάποιες περιπτώσεις τα εμπιστευόμαστε σε άτομο που μας συνδέει κάποια στενή σχέση (φίλος, σύντροφος). Το αποτέλεσμα αυτής της διαδικασίας στην καλύτερη περίπτωση είναι αποδοχή και λύσεις που απορρέουν συνήθως μέσα από προσωπικά κριτήρια των εμπλεκομένων.

Στο σύμβουλο Υγείας η στον ψυχοθεραπευτή συνήθως ανατρέχουμε όταν προκύψει κάποιο έντονο πρόβλημα (πένθος, χωρισμός, απόλυση από την εργασία, μακροχρόνια ανεργία). Ίσως θα είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τα οφέλη καθώς προκύπτουν από την αυτογνωσία που απορρέει από την ενασχόληση με τον ψυχικό μας κόσμο.

  • Αποδοχή του πραγματικού μας εαυτού από τον θεραπευτή χωρίς ίχνος κριτικής 
  • Ενίσχυση του ανοσοποιητικού 
  • Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης 
  • Επαφή με τα συναισθήματα 
  • Ηρεμία στο πρόσωπο και το σώμα (μείωση ρυτίδων)
  • Πιθανή επίλυση των δυσλειτουργιών στην συμπεριφορά με τους σημαντικούς ανθρώπους για εμάς 
  • Ενίσχυση των θετικών πλευρών του χαρακτήρα μας 
  • Συναισθηματική επαφή με σημαντικούς για εμάς ανθρώπους και επίλυση θεμάτων με ενσυναίσθησης και αποδοχή της διαφορετικότητας.(γονείς -έφηβοι )
  • Μειωμένα περιστατικά ψυχοσωματικών ασθενειών καθώς μειώνονται οι εσωτερικές συγκρούσεις 
  • Αυξημένη πιθανότητα ενασχόλησης με σπορ που αυξάνουν την καλή μας διάθεση 
  • Ενίσχυση αυτονομίας 
  • Ενίσχυση αυτοεκτίμησης 
  • Γνώση του αληθινού εαυτού

"Μόνο αυτό που είμαστε έχει πραγματική αξία. Μια καλή συνείδηση, λέει ο Σοπενάουερ, αξίζει περισσότερο από μια καλή φήμη. Ο μεγαλύτερος στόχος μας θα έπρεπε να είναι η καλή υγεία κι ο πνευματικός πλούτος, ο οποίος οδηγεί σε ανεξάντλητα αποθέματα ιδεών, στην ανεξαρτησία και σε μια ηθική ζωή. Η ψυχική μας γαλήνη πηγάζει από τη γνώση ότι αυτό που μας αναστατώνει δεν είναι τα πράγματα, αλλά η ερμηνεία μας για τα πράγματα."
Από το βιβλίο του Irvin Yalom, Στον κήπο του Επίκουρου: αφήνοντας πίσω τον τρόμο του θανάτου, εκδόσεις Άγρα.

Έν κατακλείδι κατά την άποψη μου είναι σημαντικό να δώσουμε την αξία που χρειάζεται ο Εαυτός μας αξιοποιώντας την γνώση και την εμπειρία ενός θεραπευτή η συμβούλου ψυχικής υγείας !

Λυραράκης Κωνσταντίνος 
Εκπαιδευόμενος σύμβουλος ψυχικής υγείας 
email: constantinoslr@gmail.com